Yogalates

Een combinatie van Tai-Chi, Qigong, Pilates en Yoga, het is een workout waarbij we yoga doen om te stretchen en op te warmen, maar ook om afgelijnde spieren te kweken. We mixen dit met de typische pilatesoefeningen om de core te verstevigen.

Wat kan je verwachten tijdens de yogalates les!

✅Vooral staande, zittende en liggende oefeningen gericht op het sterk maken van de corespieren.

✅Achtergrondmuziek want we bewegen niet op het ritme van de muziek. Typisch voor           pilates zijn namelijk de gecontroleerde bewegingen op het ritme van de ademhaling,             waardoor je bewust beweegt en je grenzen niet overschrijdt.

✅Flexibiliteitsoefeningen voor dezelfde corespieren uit de yoga 

✅Gebruik van ballen, dynabands maar ook andere materialen uit de yoga om de                       oefeningen veilig te houden.