Afslanken

Lignavita

Wil jij je energieniveau en gezondheid echt een boost geven?

Verander je voeding!

Verander je leven!


35+ 

Ervaring Voedingsdeskundige

500+

Tevreden klanten

Slank af op een leuke manier

Al op allerlei manieren proberen af te vallen, maar helaas zonder een blijvend resultaat? Voer jij ook een eeuwige strijd met de weegschaal? Wil je op een verantwoorde manier gewicht verliezen?

Iedereen is anders en heeft dus ook andere behoeften op het vlak van voeding. Tijdens een intakegesprek kijken we samen met jou wat je doelstelling is en kiezen we de methode die het best bij jou past. 

Video Aspect Ratio: 9:4

Lignavita

Het eiwitdieet

Het Lignavita voedingsconcept staat voor weinig suikers en koolhydraten en evenwichtige porties eiwitten, plantaardige vetten, vezels, vitaminen en mineralen.

Afslanken

Blijven genieten

Op restaurant? Check! Snacks bij je favoriete film? Check! Zolang je maar bewuste keuzes maakt en je zeker een kijkje neemt in Lignavita's gevarieerde assortiment dat - jawel - ook overheerlijke zoetigheden bevat.

Lignavita

Lignavita voor iedereen

Of je nu wilt afvallen, je gewicht op peil wilt houden of gewoon een gezondere levensstijl wil beginnen, Lignavita is er voor iedereen. Voor jong en oud, samen met je gezin of volledig voor jezelf, jij kiest!

Afslanken

Optimaal resultaat

Start je nieuwe levensstijl zelf met een starters box of vraag een gratis intakegesprek aan bij een coach in jouw buurt. Deze laatste optie kan je professioneel begeleiden en je traject volledig naar jouw noden aanpassen. Maar met of zonder coach, na 2 weken mag je al resultaat verwachten!

Hoi ik ben Monique

Ik ben 53 jaar en heb al meer als 35 jaar ervaring als voedingsdeskundige. Ik zie iedere vrouw en man graag zelfverzekerd en energiek. Dat je in de spiegel durft te kijken, letterlijk en figuurlijk. Het viel me namelijk altijd op dat niet iedere man of vrouw dat doet. En dat terwijl wij mooie wezens zijn, ook jij! Met mijn ervaring en kennis heb ik een programma voor jou samengesteld waarmee je handvatten krijgt dit te realiseren. Ik leer je geen theorie uit een boekje maar vanuit jarenlange ervaring en geef praktische tips waar jij iets mee kan zodat jij weer fitter en energiek in het leven staat! Verander je voeding, verander je leven is mijn motto. We hebben zoveel méér invloed op onze gezondheid dan we vaak denken.

Lignavita

Hoe werkt het?

Geen hongergevoel

Tijdens het Lignavitaprogramma mag je zes keer per dag eten. Doordat eiwitten langzaam worden verteerd in de maag, onderdrukken ze de aanmaak van het hongerhormoon. Zo elimineer je een groot deel van je eetlust. Bijkomend worden je spieren gevoed door deze eiwitten zodat je geen spieren verliest.

Snel resultaat

Bij het Lignavita voedingsprogramma wordt de hoeveelheid proteïnen en vitaminen behouden en enkel de hoeveelheid glucose (suikers - koolhydraten) en vetten verminderd. De mens heeft glucose en vetten nodig om te functioneren omdat zij de energiebron zijn van ons lichaam. De proteïnen zijn onmisbare bouwstenen voor de constructie van de meeste van onze weefsels.

Het grootste deel van ons lichaam is opgebouwd uit proteïnen: onze spieren, interne organen, hart, lever, nieren maar ook onze ogen, beenderen zijn chemische combinaties waarbinnen de proteïnen een belangrijke rol spelen. Door de opname van suikers en koolhydraten te beperken brengen we ons lichaam in "ketose". Dit is een fysiologisch proces waarbij de vetreserves worden omgezet in energiebron. Door de inname van proteïnen blijft de spiermassa bewaard en kan men via het onderhoudsprogramma een yoyo-effect vermijden.


Meer lezen


Afslanken op een leuke manier

99,00

Het starterspakket rood

Handige box om verschillende producten en smaken te ontdekken! Een assortiment zoete en hartige producten die passen in het rode programma.

De samenstelling van de box is gebaseerd op de toegelaten producten per programma. Inclusief programmaboekje, de bereidingswijzen en een shaker.

Met de producten kom je de eerste 10 dagen verder. Daarna kan je alle producten apart verkrijgen of kan je nog een box aanschaffen.

Rood programma

Oranje programma

Groen programma

  • Minimum 4 eiwitsupplementen per dag
  • Sla geen enkele maaltijd over
  • Geen enkel slippertje of cheatmeal is toegestaan
  • Laat maximum 3 uur tussen elke maaltijd
  • Eet 2 keer per dag groenten
  • Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water
  • Tijdens deze fase zijn er een aantal verboden groenten en fruit die een te hoge glychemische index bevatten
  • Er kunnen eventuele kleine ongemakken voordoen bij de opstart. Deze zijn te wijten aan de ontgifting en ontwenning van je lichaam. Deze verdwijnen na 2 tot 3 dagen.

99,00

Het starterpakket oranje

Handige box om verschillende producten en smaken te ontdekken! Een assortiment zoete en hartige producten die passen in het rode programma.

De samenstelling van de box is gebaseerd op de toegelaten producten per programma. Inclusief programmaboekje, de bereidingswijzen en een shaker.

Met de producten kom je de eerste 10 dagen verder. Daarna kan je alle producten apart verkrijgen of kan je nog een box aanschaffen.


  • Minimum 3 eiwitsupplementen per dag
  • Neem minimum 1 eiwitrijke maaltijd per dag als lunch of avondeten
  • Sla geen enkele maaltijd over
  • Geen enkel slippertje of cheatmeal is toegestaan
  • Laat maximum 3 uur tussen elke maaltijd
  • Eet 2 keer per dag groenten
  • Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water
  • Tijdens deze fase zijn er een aantal verboden groenten en fruit die een te hoge glychemische index bevatten
  • Er kunnen eventuele kleine ongemakken voordoen bij de opstart. Deze zijn te wijten aan de ontgifting en ontwenning van je lichaam. Deze verdwijnen na 2 tot 3 dagen.

99,00

Het starterspakket groen

Handige box om verschillende producten en smaken te ontdekken! Een assortiment zoete en hartige producten die passen in het rode programma.

De samenstelling van de box is gebaseerd op de toegelaten producten per programma. Inclusief programmaboekje, de bereidingswijzen en een shaker.

Met de producten kom je de eerste 10 dagen verder. Daarna kan je alle producten apart verkrijgen of kan je nog een box aanschaffen.


  • Minimum 2 eiwitsupplementen per dag
  • Neem minimum 1 eiwitrijke maaltijd per dag als lunch of avondeten
  • Sla geen enkele maaltijd over
  • Herintroductie van graan- en zuivelproducten
  • Laat maximum 3 uur tussen elke maaltijd
  • Eet 2 keer per dag groenten
  • Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter water
  • Tijdens deze fase zijn er nog steeds enkele verboden groenten en fruit die hoog zijn in zetmelen of koolhydraten zoals aardappels, erwten, linzen, pastinaak...
  • Fruit is terug toegestaan in de ochtend (maximum 3 dagen per week)

Iedere week een inbodytest om jouw resultaten optimaal te meten! Vetpercentage, Spierbalans, Vochtbalans!

Wat is de inbodytest

De InBody Test geeft een uitgebreid beeld van de balans van de lichaamssamenstelling. Lichaamswater, eiwitten, mineralen en lichaamsvet, de componenten van het menselijk lichaam, hangen nauw samen met de toestand van onze gezondheid.

InBody-testproces

  • Ga op de weegschaal staan
  • Houd de handvatten 45 seconden vast
  • Ontvang een gedetailleerd rapport met uw gewicht, spiermassa, lichaamsvetpercentage, magere analyse en watergehalte.

Voordelen van de InBody-test

Ontvang een gemakkelijk te lezen, uitgebreid resultatenblad

✅Houd de resultaten en voortgang in de loop van de tijd nauwkeurig bij

✅Nauwkeurige berekeningen van uw gewicht, vetvrije massa, lichaamsvet en totaal aantal kilo's lichaamswater

✅Informatie over uw lichaam en de manier waarop het functioneert, zodat wij uw plan effectief kunnen aanpassen aan uw veranderende behoeften in de loop van de tijd

✅Krijg uw body mass index (BMI), basaal metabolisme (het aantal verbrande calorieën in rusttempo) en gesegmenteerde metingen van de vetvrije massa; dit geeft je een beeld van hoe je lichaam energie gebruikt

✅Ontdek waar er zich water in uw lichaam verzamelt (oedeem), wat een teken kan zijn van letsel of ontsteking.

Inbodytest

Afslankprogramma Lignavita

Ontdek de mogelijkheden!

Lignavita

Wat er na?

Tijdens het onderhoudsprogramma gaan wij stapsgewijs en regulerend de suikers en koolhydraten heropnemen in het kader van een evenwichtige en gezonde voeding.

Langdurige resultaten

Lignavita focust zich op het veranderen van de levensstijl waardoor je van langdurige resultaten geniet. Onze coaches voorzien je van een gepersonaliseerd eetpatroon met tips en tricks waardoor het makkelijk blijft om je streefgewicht te behouden.

Focus op genieten

Met Lignavita kan je blijven genieten van alles wat je graag eet. Op restaurant? Check! Snacks bij je favoriete film? Check! Zolang je maar bewuste keuzes maakt en je zeker een kijkje neemt in Lignavita's gevarieerde assortiment dat - jawel - ook overheerlijke zoetigheden bevat...

Veelgestelde vragen bij lignavita

Wat kun je verwachten

Als je meedoet aan het  lignavita programma dan ga ik je helpen om jou doelen te behalen!

Zodat je jezelf weer fit en energiek voelt🙏

  • Meer energie
  • Beter in je vel
  • Je lichaam resetten
  • Je hersenen functioneren beter
  • Je hebt een gelijkmatiger humeur
  • Je wordt overdag niet slaperig
  • Je hebt geen last meer van eetbuien
  • Je kunt er zelfs vrolijker van worden
  • Je krijgt zin je lichaam in beweging te zetten
  • Veel minder kans op klachten en kwaaltjes
  • Minder kans op chronische ziektes

Overtuigd? Start dan in met het afslank programma van LIGNAVITA bij Fit & Fun!

👉 start met een gezonde leefstijl!

goede voornemens

Starten en volhouden

Enkele tips om jouw voornemens waar te maken

Slecht slapen

Slecht slapen verhoogt de kans op overwicht

Gezinsituatie

Koolhydraararm in een gezinssituatie

Overtuigd? Start vandaag nog met Lignavita!